全球快播：我想变漂亮

1、（1） 最需要注意的是阳光。

(资料图)

2、 我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面（露天）时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。

3、在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段（长波）线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。

4、一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。

5、在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围，容易躲避。

6、在阴天时，就看不出什么地方有紫外线照射，往往使人忽略大意。

7、所以白天都要注意避免紫操作皮肤。

8、 （2） 食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。

9、如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。

10、所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。

11、 （3） 休息和睡眠对皮肤 色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。

12、休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。

13、所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。

14、 （4） 情绪对人体的影响是巨大的，精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能力。

15、当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。

16、因此，保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。

17、有了健康的身体，不怕没有好的皮肤；只有健康的身体，才能有真正的亮丽。

18、1.告别阳光浴 避开与阳光的直接接触 在美容的角度上看，紫外线是造成黑斑、雀斑的因素，所以并不受欢迎。

19、如果真的想享受阳光浴，晒前的防晒工作是必不可少的。

20、 2.远离药品 原因：药品往往使得色素沉淀，形成黑斑、雀斑。

21、如降血压剂、镇痛剂、精神安定剂及避孕药等对皮肤的危害特别大。

22、 3.让锻炼永不停歇 适当的锻炼能够加速身体的新陈代谢，体内的毒素也可随着汗液排出。

23、只有身体新陈代谢好，皮肤才会好。

24、 4.定期保养卵巢 原因：卵巢的机能降低或是怀孕时，就是女性荷尔蒙的分泌失调时，很容易长出黑斑、雀斑，这是因为女性荷尔蒙中含有黄体素的关系。

25、 可行的办法：如今有瑜珈在调整呼吸的同时，帮助排出体内毒素。

26、但更重要的是要作定期的妇科检查。

27、 5.保持平和的心态 原因：精神紧张会导致肾上皮脂刺激色素的沉淀。

28、 有些人经常为小事烦心且患得患失，或精神过分紧张，像这样的人就很容易长黑斑，雀斑，所以，保持平和的心态是不容忽视的。

29、 6.妆容不过夜 可行的办法：每天晚上都要彻底把脸洗干净，绝不可留下丝毫化妆品在脸上，尤其是有色的化妆品，往往是造成黑斑、雀斑的原因。

30、 7.为自己作按摩 原因：按摩能促进皮肤的新陈代谢，改善血液的循环；此外，按摩还能使色素扩散，而不致于沉淀。

31、 8.爱上维他命C 可行的办法：要想使黑斑、雀斑的颜色变浅，就该多吃些维他命C，如果能同时补充维他命B，那就更理想了。

32、 原因：维他命C有漂白的作用，要想去除黑斑、雀斑，每天需摄入1000MG的份量。

33、此外，维他命C惧高温，加热就会分解，所以通过各种食物而摄取维他命C时应尽量生吃。

34、 9.选择适合自己的化妆品 原因：手背上的皮肤与脸部的皮肤差异是很大的。

35、 可行的办法：现在市场上的化妆品品质参差不齐，以往你购买时的习惯也许是在手背上试用，但专家提醒说，化妆品的试用应在耳朵根部。

36、 使皮肤变白的食疗法 1.冬瓜黄酒膏擦拭法 取新鲜冬瓜去皮切块,入锅加黄酒和清水煮至膏状,,晒凉后放进冰箱保存,每晚取适量擦拭皮肤,1小时后除去,用后一月后皮肤明显变白!!! 2.瓜子蛋青内服法 取西瓜子仁三份,橘子和桂花各一分,将三者混合后切碎研磨,加入米汤调匀,取新鲜鸡蛋一只,敲一小洞,使蛋青流入混合液中,加热凉冷后服用,有美白的效果!!! 试试看吧,很有用的哦,美丽掌握在你的手中,挥动手中的魔术棒,让它在你的脸上悄悄的改变!你好，鼻子可以没事时捏一捏，应该就会好一点，我也是在网上看到的，眼睛如果有条件，500度以后就可以做矫正了。

37、至于减肥，只有饮食有规律，不能胡吃海塞，也只有这样了，千万别吃药啊，茶啊什么的，就算一开始有用，不出一个月也会反弹的，另外如果有粉刺的话，别挤，挤了鼻子更大，普通鸡蛋，里面有一层皮，盖在鼻子上，过一会，接下来，就可以了。

38、哈哈。

39、我很喜欢你这样的个性 觉得我们是同类耶我觉得女孩子就应该要努力让自己变得美丽 为了别人更为了自己你想减肥 首先要看你有多胖 我想你应该也不是很胖吧 只要多吃水果多喝水 稍稍控制下饭量 保持均衡的体型就OK啦至于美白 内外都很重要 首先，从保养做起 白天保湿 晚间美白 美白可以用美白爽肤水 精华 晚霜 但一定要用适龄的哦~~白天 选用适合的粉饼 选一些带SPF值的 防晒很重要多喝牛奶 少吃如咖啡可乐类的东西~~杏仁粉加豆浆很有帮助美容 也是一样 定期去角质 敷脸 化淡妆都是提升魅力的好方法美仪的话 首先 你得自信！这很关键哦 我想你一定是个很不错的女孩子 从你提的问题就能看出你对自己颇高的要求 我想 之前的答题者 很多都说自信很重要 这是真的 你要相信自己是最最独一无二的 并且你会越来越好！！希望我的答案可以帮到你哦~~ ^_^愿你以后越来越美丽 快乐！o(∩_∩)o漂亮有很多种，自信美、健康美、内心美等。

40、看你想成为哪一种。

41、心态最重要哦^O^当然啦，佛靠金装人靠衣装，要想立马改变就先靠服装了，只要找到适合自己的服饰，要改变形象就很容易了。

42、多了解时尚信息吧。

43、形体改变很急的话就上个培训班吧，如健身，瑜加，插花等减肥的同时提升气质仪态等。

44、皮肤要后天美白就去美容中心多做护肤就好了。

45、其实我认为皮肤光滑健康有光泽就很好了，白黑都没多大的关系，黑也是种个性。

46、话说完了，对你有没有效就不知道了，但还是希望能帮到你哦^&^首先你应该为自己树立起自信心，所谓的服饰或者是发型 固然也很重要，但自信可以让你整个人从身体内部散发出一种很特别的很自然的美丽。

47、 然后，尝试一些成熟风格的服装，成熟的女人就算不漂亮也有一种很诱人的味道。

48、至于化装，我个人认为，年轻的我们应该尽量使用接近自身肤色的自然系的化妆品，只是稍加点缀就可以。

49、不可以走近只有化妆才会变漂亮的误区。

50、 其次，适当的多参加一些聚会，派对之类的群体活动，一方面这也是锻炼自信的好方法，另一方面，也可以通过一些高级派对来提升自身气质。

51、 最后，坚持每周2~3次的锻炼。

52、任何运动都可以。

53、这样可以让自己一直保持一个健康向上的状态。

54、这也不失为美丽的一部分。

55、我的QQ是461859464。

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